von Bettina Wurm | Apr. 26, 2025 | Ratgeber
Atemtechniken sind das sanfte Rauschen des Meeres in deinem Inneren – immer bereit, dir durch die Wogen des Alltags zu helfen, und dein Anker in stürmischen Zeiten zu sein. Stell dir vor, wie du mit jedem bewussten Atemzug den Stress Stück für Stück loslässt, deinen...
von Bettina Wurm | Apr. 11, 2025 | Ratgeber
Pilates für Stärke – allein diese Worte wecken Bilder von geschmeidigen Bewegungen und dem harmonischen Einklang von Körper und Geist. Stell dir vor, wie du sanft und gleichzeitig kraftvoll durch eine Serie von präzisen Übungen gleitest, die nicht nur deine Muskeln...
von Bettina Wurm | März 30, 2025 | Ratgeber
Der Vagusnerv – ein faszinierender, aber oft unterschätzter Bestandteil unseres Körpers – kann ein wahrer Schlüssel zu innerer Ruhe und Entspannung sein. In einer Welt, die uns ständig in Atem hält und Stress als treuen Begleiter präsentiert, kann die bewusste...
von Bettina Wurm | März 14, 2025 | Ratgeber
Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Modewort – es ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden und zu einem ausgeglicheneren Leben. In oft zu vollen und unübersichtlichen Alltag ist es wichtig, kraftvolle Aktivitäten zu integrieren, die dir helfen, sowohl deine mentale...
von Bettina Wurm | März 1, 2025 | Ratgeber
Hast du jemals darüber nachgedacht, welche Kraft in der Praxis von Yoga für die Selbstbegegnung liegt? Stell dir vor, wie du durch achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen im Alltag zur Ruhe kommst und der Lärm des Stresses langsam in den Hintergrund tritt. In der...
von Bettina Wurm | Feb. 15, 2025 | Ratgeber
Positive Affirmationen haben die Kraft, dein Innerstes zum Leuchten zu bringen und dich in mehr Gelassenheit zu führen, selbst wenn das Leben seine stürmischen Wellen schlägt. In einer Welt, die oft von Hektik und Ungewissheit geprägt ist, sind diese affirmierenden...
