von Bettina Wurm | März 30, 2025 | Ratgeber
Der Vagusnerv – ein faszinierender, aber oft unterschätzter Bestandteil unseres Körpers – kann ein wahrer Schlüssel zu innerer Ruhe und Entspannung sein. In einer Welt, die uns ständig in Atem hält und Stress als treuen Begleiter präsentiert, kann die bewusste...
von Bettina Wurm | März 14, 2025 | Ratgeber
Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Modewort – es ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden und zu einem ausgeglicheneren Leben. In oft zu vollen und unübersichtlichen Alltag ist es wichtig, kraftvolle Aktivitäten zu integrieren, die dir helfen, sowohl deine mentale...
von Bettina Wurm | März 1, 2025 | Ratgeber
Hast du jemals darüber nachgedacht, welche Kraft in der Praxis von Yoga für die Selbstbegegnung liegt? Stell dir vor, wie du durch achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen im Alltag zur Ruhe kommst und der Lärm des Stresses langsam in den Hintergrund tritt. In der...
von Bettina Wurm | Feb. 15, 2025 | Ratgeber
Positive Affirmationen haben die Kraft, dein Innerstes zum Leuchten zu bringen und dich in mehr Gelassenheit zu führen, selbst wenn das Leben seine stürmischen Wellen schlägt. In einer Welt, die oft von Hektik und Ungewissheit geprägt ist, sind diese affirmierenden...
von Bettina Wurm | Feb. 2, 2025 | Ratgeber
Waldbaden, eine jahrhundertealte Praxis, die in den dichten, grünen Umarmungen des Waldes ihre Wurzeln hat, wird gerade zum Glück wieder neu entdeckt. Die vielen positiven Effekte sind inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen. Ein achtsamer Spaziergang im Wald lädt...
von Bettina Wurm | Jan. 18, 2025 | Ratgeber
Achtsamkeit kann ein sanftes Licht auf den oft stürmischen Ozean deiner Gedanken werfen und dir helfen, die Wellen des täglichen Stresses zu reiten, statt von ihnen überwältigt zu werden. In einer Welt der achtsamen Körperarbeit kannst du lernen, innere Spannungen...
