Psychohygiene

Inhalte

Es ist nicht immer leicht, in herausfordernden Zeiten seelisch stabil zu bleiben. Hier lernst du, was es bedeutet, gut für dich selbst zu sorgen, und welche Techniken dir dabei helfen, stressige Situationen besser zu bewältigen. Durch gezielte Selbstfürsorge kannst du innere Gelassenheit entwickeln und deine Resilienz stärken, sodass du auch in schwierigen Zeiten stabil bleibst. Es gibt kleine Ideen für kurze Wartezeiten, z.B. an der roten Ampel oder an der Supermarktkasse und auch größere Übungen, wenn du mehr Zeit hast.