Ganzheitlich
Gesundheit erleben
Deine Wegbegleitung zu mehr Gesundheit und Lebensfreude
Dieses ganzheitliche Programm begleitet Dich dabei, Schritt für Schritt in die körperliche und seelische Balance zu kommen und Deine Lebensqualität dadurch nachhaltig zu steigern. Du kannst die wertvollen Inhalte flexibel in deinem Tempo bearbeiten und jederzeit abrufen.
Ich leide unter chronischen Schmerzen, wie Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen.
Ich fühle mich oft erschöpft und müde, selbst nach ausreichend Schlaf.
Ich kämpfe mit psychischen Herausforderungen wie Depressionen oder Angstzuständen.
Ich stehe ständig unter Stress und fühle mich im Alltag überfordert.
Ich bewege mich zu wenig oder meine Mobilität ist eingeschränkt.
Ich fühle mich ausgebrannt und habe kaum noch Energie.
Ich habe das Gefühl, meine Lebensfreude und Motivation verloren zu haben.
Der Umgang mit meiner chronischen Krankheit fällt mir schwer.
Ich finde es schwierig, mich auf körperliche Aktivitäten einzulassen.
Mein Körper und meine Psyche sind durch Alter/chronische Erkrankungen stark belastet.
Wenn du körperliche Symptome wie Verspannungen oder Schmerzen hast, lernst du, wie du die Signale deines Körpers besser verstehst und auf sie eingehst.
Du erfährst, wie du seelische Stabilität aufbauen kannst, um auch in stressigen Phasen ruhig und gelassen zu bleiben.
Du bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, um deinen Körper bewusster wahrzunehmen und emotionale Blockaden zu lösen.
Du entwickelst eine solide körperliche Basis, die dir hilft, dich sowohl körperlich als auch mental stabiler zu fühlen.
Du lernst effektive Entspannungstechniken, um stressige Situationen besser zu meistern und nachhaltig zur Ruhe zu kommen.
Du stärkst die Verbindung zu deinem Körper und findest durch Yoga mehr Mobilität und innere Ausgeglichenheit.
Du kannst kreative Ansätze wie Kunsttherapie und Waldbaden nutzen, um dich auf natürliche Weise zu erholen und neue Kraft zu tanken.
Die 7 Bausteine für mehr Wohlbefinden
Mein Programm besteht aus sieben Bausteinen, die dir dabei helfen, dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Ich möchte dir anbeiten, dich auf deinem Weg zu mehr Balance und innerer Ruhe zu begleiten. Jeder Baustein ist darauf ausgelegt, dir praktische Techniken zu vermitteln, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Baustein 1: Psychosomatik
Das Zusammenspiel von Seele und Körper
Baustein 2: Psychohygiene
Praktische Tools für seelische Stabilität
Baustein 3: Körperarbeit/Embodiment
Achtsamkeit für Körper und Emotionen
Baustein 4: Entspannung
Umgang mit Stress
Baustein 5: Pilates
Übungen für die starke Mitte
Baustein 6: Yoga Basics
Mobilität und Körperbewusstsein
Baustein 7: Specials
Kunsttherapie, Waldbaden und mehr
Ich begleite Dichauf Deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude!
Dieses Programm bietet dir eine umfassende Unterstützung, um körperliche und seelische Herausforderungen anzugehen. Mit den sieben Bausteinen kannst du praktische Techniken erlernen, die dir helfen, langfristig mehr Gesundheit, Stabilität und Lebensqualität in dein Leben zu bringen.
Das sagen zufriedenen Teilnehmer*innen
Noch Fragen?
Vielleicht werden sie hier beantwortet.
Bei weiteren Fragen, bin ich immer für Dich da!
Ich habe oft Rückenschmerzen und Verspannungen. Kann mir das Programm helfen, meine Schmerzen zu lindern?
Ja, speziell für Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen biete ich dir gezielte Übungen aus den Bereichen Pilates und Yoga, die die Muskulatur stärken und entspannen. Diese sanften Ansätze eignen sich hervorragend, um deinem Rücken langfristig mehr Stabilität und Entlastung zu geben.
Kann ich nach einer Operation oder mit einem künstlichen Gelenk an dem Programm teilnehmen?
Absolut, das Programm ist flexibel und anpassungsfähig. Übungen wie Achtsamkeit, sanftes Pilates und Yoga lassen sich auf verschiedene Bedürfnisse zuschneiden, sodass du in deinem eigenen Tempo und mit Rücksicht auf deinen Gesundheitszustand teilnehmen kannst. Bei offenen medizinischen Fragen empfehle ich eine Rücksprache mit deinem Arzt.
Ich habe ein sehr stressiges Berufsleben und suche nach Möglichkeiten, meine innere Balance zu finden. Kann das Programm dabei helfen?
Ja, das Programm bietet dir gezielte Module zur Stressbewältigung und Psychohygiene, die dir helfen, den Alltag gelassener zu meistern. Mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und Methoden zur inneren Balance kannst du auch in hektischen Zeiten zur Ruhe kommen und die Herausforderungen des Berufsalltags besser bewältigen.
Ich habe manchmal depressive Phasen oder Ängste. Ist das Programm auch dafür geeignet?
Mein Programm unterstützt dich mit Techniken zur Psychohygiene und Entspannung, die dir helfen, in herausfordernden Zeiten stabil zu bleiben. Diese Ansätze fördern deine mentale Widerstandskraft und dein Wohlbefinden. Wichtig ist jedoch zu betonen, dass das Programm keine Therapie ersetzt, sondern eine ergänzende Unterstützung bietet.
Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga oder Pilates, um am Programm teilzunehmen?
Nein, das Programm ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, sodass du unabhängig von deinem Fitnesslevel mitmachen kannst. So kannst du die Übungen sicher und wirksam für dich nutzen – und eine Steigerung sehr gut spüren.
Ich bin über 60 Jahre alt und habe Bedenken, ob das Programm für mich geeignet ist.
Das Programm ist für alle Altersgruppen geeignet und kann an deine Bedürfnisse angepasst werden. Die Übungen reichen von sanfter Körperarbeit bis hin zu achtsamen Atemtechniken und sind darauf ausgelegt, dich ohne Überlastung zu unterstützen und dir einen Zugang zu deiner eigenen Stärke und Balance zu ermöglichen.
Wie lange dauert es, bis ich erste positive Effekte spüre?
Viele Teilnehmer berichten bereits nach wenigen Wochen von positiven Effekten, wie weniger Schmerzen durch Verspannungen, mehr Energie und mentaler Klarheit. Da das Programm langfristig angelegt ist, verstärken sich die Ergebnisse mit kontinuierlicher Anwendung und begleiten dich nachhaltig.
Ich bin auf der Suche nach einer langfristigen Verbesserung meiner Lebensqualität. Kann das Programm mir dabei helfen?
Ja, „Ganzheitlich Gesundheit erleben“ unterstützt dich dabei, gesunde Routinen zu entwickeln, die dir langfristig unterstützen. Egal, ob du körperliche Beschwerden lindern, deine mentale Balance stärken oder deine Lebensqualität steigern möchtest – das Programm hilft dir, nachhaltige Gewohnheiten für ein erfülltes Leben zu entwickeln.
Kann ich das Programm auch zur Vorbeugung nutzen, wenn ich aktuell keine Beschwerden habe?
Definitiv! Du kennst den wahren Spruch: „Vorbeugen ist besser als Nachsorgen“. Das Programm hilft dir, Körper und Geist im Einklang zu halten, auch wenn du aktuell keine konkreten Beschwerden hast. Durch regelmäßige Bewegung, Entspannung und mentale Balance förderst du deine Gesundheit und kannst Belastungen vorbeugen.
Wie intensiv ist das Programm und wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Das Programm lässt sich flexibel gestalten. Für den besten Effekt empfehle ich etwa 1-3 Stunden pro Woche, gern in Kombination mit Spaziergängen an der frischen Luft. Die Module und Übungen sind so konzipiert, dass du die Intensität und Häufigkeit nach deinen eigenen Bedürfnissen anpassen kannst.