Körperarbeit/Embodiment
Achtsamkeit für Körper und Emotionen
Inhalte
Dein Körper hält den Schlüssel zu vielen deiner emotionalen Prozesse schon bereit. Durch einfache Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und die gezielte Stimulation des Vagusnervs lernst du, in stressigen Momenten innerlich ruhig zu bleiben und deine Emotionen besser zu regulieren. So kannst du deinen Körper bewusst einsetzen, um emotionale Blockaden zu lösen und dich ausgeglichener zu fühlen.
Bestandteile des Bausteins 3:
-
Einführung
-
Aktivierung des Atems im Sitzen
-
Aktivierung des Atems in Rückenlage
-
Aktivierung des Atems im Stehen
-
Wirbelsäule 3 D
-
Gesunde Füße für eine gesunde Basis
-
Faszienarbeit Unterkörper
-
Bodyscan
-
Faszienarbeit Oberkörper mit Schulter/Nacken/Kopf und Entspannung