BEWEGUNG & LEBENSFREUDE
Ganzheitliche Bewegung & Entspannung – mit ärztlicher, therapeutischer und trainingsphysiologischer Expertise
„Auch mit Einschränkungen: Bewegung, die guttut!“
Dieses Programm verbindet Körperarbeit, Pilates, Yoga und Entspannung – speziell entwickelt für (Wieder-)EinsteigerInnen jeden Alters, Menschen mit Einschränkungen, ob orthopädisch, internistisch oder psychisch.
Mit meiner langjährigen Erfahrung als Ärztin, Körpertherapeutin und Referentin für Körperarbeit begleite ich dich dabei, Kraft und Beweglichkeit zu fördern und zugleich innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Im Kapitel Körperarbeit erlebst du viele große und kleine neue Erfahrungen mit dir und deinem Körper. Über Atemarbeit, theoretischen und anatomischem Input wächst dein Verständnis und deine Verbindung zu dir selbst.
Pilates hilft dir, deine stabile innere Mitte zu finden – nicht nur im Körper, sonderm in deinem Leben. Mein Unterrichtstil ist einladend, ein bisschen herausfordernd, immer freundlich und achtsam mit dir und mir selbst auch.
Meine Yoga-Kurse starten alle auf EinsteigerInnen-Niveau, so dass du dich wirklich auf einen Versuch einlassen kannst. Ich zeige und erkläre dir alle Bewegungen und Positionen schrittweise und leicht nachvollziehbar – meine jahrelange Unterrichtserfahrung kommt dir zugute. Am Ende der Kurse gibt es manchmal ein „Bonbon“ für Geübte, so dass es nicht langweilig wird.
Und auf die Entspannungsangebote darfst du dich sehr freuen! Einführung in die Klassiker wie Autogenes Training, PMR (Progressive Muskelrelaxation) und Bodyscan werden ergänzt von Fantasiereisen, geführten Mditationen und Atemreisen. Das wird fein!
„Sei freundlich zu deinem Körper, dann ist er freundlich zu dir!“
Energie & Vitalität
Spüre neue Lebenskraft und aktiviere deine natürliche Energiequelle.
Beweglichkeit & Entspannung
Finde innere Ruhe und bleibe körperlich geschmeidig in jedem Alter.
Stressabbau & innere Balance
Lass Anspannung los und bring Körper und Geist in Harmonie.
Expertise & Sicherheit
Profitiere von professioneller Begleitung und fundiertem Wissen.
Meine Expertise – Dein Vorteil
Ich verbinde meine ärztliche Erfahrung, Promotion in Sportmedizin, psychotherapeutische Kompetenz und trainingsphysiologisches Wissen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Durch meine langjährige Tätigkeit kenne ich die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele – und weiß, wie wichtig es ist, das Gleichgewicht zwischen ihnen zu fördern. Seit vielen Jahren bin ich Übungsleiterin im Turnverein und Referentin zum Thema Körperarbeit. In meinen Kursen und Workshops lege ich besonderen Wert auf Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und bewusste Bewegung, die dir helfen, wieder mehr Flexibiltät und Kraft, Energie und innere Balance zu finden.
Aktiv & lebensfroh
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die auch nach oder mit Einschränkungen aktiv, beweglich und ausgeglichen bleiben möchten – ganz ohne Leistungsdruck. Ideal für (Wieder-)Einsteigerinnen und Einsteiger, die etwas für Körper, Geist und Seele tun wollen.
- Aktiv bleiben oder wieder werden – Beweglich, stark und vital durchs Leben gehen. Nach einem Gelenkersatz/einer Operation warte bitte, bis du ärztliches OK bekommst und steige dann sehr gern ein. Du kannst dich auf deutliche Fortschritte freuen.
- Einsteigerfreundlich & sanft – Übungen auf verschiedenen Levels, die Freude machen. Auch nach Schwangerschaft und Geburt: Hole dir deinen Körper zurück.
- Auch mit Einschränkungen möglich – Jeder macht mit, so wie es gut tut, Alternativen werden angeboten. Bei chronischen Erkrankungen (ob orthopädisch, internistisch oder psychisch) kannst du auf deinem Level starten und deine Lebensqualität wieder erhöhen.
- Mehr Lebensfreude & Balance – Für ein rundum gutes Körpergefühl in Verbindung mit Seele und Geist. Das wünsche ich dir!
Fit Forever – Clubangebot
Seit etlichen Jahren bin ich als Eventexpertin in Clubanlagen aktiv. Dafür erstelle ich ein buntes Programm nach Wunsch mit vielen Elementen aus „Gutes für Leib und Seele“. Dies beinhaltet Körperarbeit / Embodiment, Yoga (mit verschiedenen Schwerpunkten), Pilates (ohne und mit Hilfsmitteln), Faszientraining, Wirbelsäule 3D, Gangschulung beim XCO-Walking, Aquafit mit stabiler Mitte, Bewegungsflow im Atemrhythmus und anderes mehr. In jeder Stunde sind AnfängerInnen willkommen, für die erfahrenen TeilnehmerInnen gibt es jeweils „Bonbons“, die herausfordernder sind. Alle Stunden unterrichte ich in hoher Achtsamkeit für das Gegebene, lade ausdrücklich dazu ein, den eigenen Körper zu achten, in einen inneren Dialog zu treten und freundlich zu sich selbst zu sein.
Anstehende Clubtermine
9.11.-23.11.2025 Robinson Club Capo Verde „FIT FOREVER“
13.-20.12.2025 Robinson Club Fieberbrunn, Österreich „FIT FOREVER“
17.1.-31.1.2026 Robinson Esquinzo Playa, Fuerteventura, „FIT FOREVER“
18.-26.4.2026 Robinson Club Cala Serena, Mallorca „FIT FOREVER“
9.-23.5.2026 Robinson Club Apulia, Italien „FIT FOREVER“
12.-26.9.2026 Robinson Club Apulia, Italien „FIT FOREVER“
„Bewegung ist der Schlüssel zur Lebensfreude – wer in Bewegung bleibt, bleibt lebendig, offen und im Fluss des Lebens.“
„Deine Kurse tun mir und meinem Körper so gut! Durch deine Einladung, auf meinen Körper und seine Grenzen zu achten, verändert sich meine Beziehung zu mir selbst: ich lächle mir wieder zu! Danke dafür.“
„Ich bin selbst Physiotherapeutin und genieße deine Kurse mit deiner hohen Erfahrung als Ärztin, Körpertherapeutin und Übungsleiterin. Deine sehr präzisen Anleitungen in feiner Sprache machen es leicht, Zusammenhänge zu verstehen und deine Impulse umzusetzen.“
„Oh je! Du hast mir genau meine Schwachstellen aufgezeigt – und zum Glück mich damit nicht allein gelassen. Ich weiß, was ich zu tun habe und wenn wir uns das nächste Mal, wirst du staunen über die Veränderungen – das verspreche ich dir und vor allem mir!“
„Ich komme gerade aus einer Reha- Maßnahme wegen einer schweren chronischen Erkrankung. Die Kurse bei dir sind so viel ganzheitlicher und körperbewusster, das tut mir, meiner Seele und meinem Körper so gut.“
„Auch wenn ich dachte, dass ich mit den jahrelangen Schmerzen durch mehrere Bandscheibenvorfaelle leben müsste, hast du mich eines Besseren belehrt. Vieles wusste ich ja schon. Durch die Kurse kann ich neu verstehen, wie alles zusammen hängt und echte Erleichterung und vor allem weniger Schmerz erleben. Danke“
„Endlich habe ich ein Bewegungsprogramm gefunden, das zu mir, meinem Körper und meinem Alter passt! Dank der vielen Varianten, die Bettina anbietet, kann ich gut in Bewegung kommen, mein Körper fühlt sich wohl, weil ich gut auf ihn achten kann. Ich werde wieder beweglicher und habe jede Menge Freude dabei. Danke!“
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